يختلف عدد مرات غسل الشعر من شخص لآخر، لأن فروة الرأس ليست واحدة عند الجمي, فبعض الأشخاص لديهم فروة دهنية تحتاج إلى تنظيف متكرر، بينما يعاني آخرون من فروة جافة أو حساسة تتأثر بالغسل الزائد. حيث وفق توصيات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، لا يوجد عدد سحري لغسل الشعر، بل يعتمد الأمر على نوع الفروة، نمط الحياة، ومستوى النشاط اليومي
عدد الغسلات المثالي حسب نوع الشعر
لا يوجد رقم سحري يصلح للجميع. تؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن عدد مرّات الغسل يعتمد على نوع الفروة والشعر، والنشاط اليومي، والبيئة. الهدف هو تنظيف الفروة من الزهم والعرق والملوّثات مع الحفاظ على الزيوت الطبيعية التي تحمي الألياف.
يختلف الاحتياج بين الشعر الدهني والجاف والمجعّد. الرياضيون ومن يتعرّقون كثيرًا قد يحتاجون غسلاً متكررًا. يمكن للشعر الدهني تحمّل الغسل اليومي إذا استُخدم شامبو لطيف. الشعر الجاف أو المصبوغ يستفيد من تقليل التواتر وزيادة الترطيب.
المناخ يؤثر أيضًا. رطوبة وحرارة مناطق الخليج قد ترفع الحاجة للغسل، بينما برودة تورونتو وجفاف الشتاء يميلان إلى تقليل التواتر مع عناية مرطِّبة إضافية.
القرار النهائي شخصي. راقب إشارات الفروة: رائحة، قشور، أو حكة تعني زيادة الغسل؛ جفاف وهيشان يعني تقليل التواتر أو تغيير المنتج.
|
نوع الشعر |
عدد المرات الموصى بها أسبوعيًا | ملاحظات مهمة |
| الشعر الدهني | ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا |
استخدم شامبو خفيف خالٍ من الكبريتات للتحكم في إفراز الزيوت دون تجفيف الفروة. |
|
الشعر العادي |
مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا | حافظ على التوازن بين النظافة وترطيب الفروة باستخدام بلسم مغذٍ بعد كل غسلة. |
| الشعر الجاف أو المتقصف | مرة إلى مرتين أسبوعيًا |
استخدم ماءً فاترًا وشامبو مرطب يحتوي على الزيوت الطبيعية مثل الأرجان أو الجوجوبا. |
|
الشعر الكيرلي أو الكثيف |
مرة إلى مرتين أسبوعيًا | استخدم طريقة الغسل المشترك (CoWashing) لتجنّب فقدان الزيوت الطبيعية. |
| فروة الرأس الحساسة | حسب الحاجة(عادة مرتان أسبوعيا) |
اختر منتجات خالية من العطور والكحول لتقليل التهيّج. |
نصائح مهمة عند غسل الشعر
العناية بطريقة غسل الشعر لا تقل أهمية عن عدد المرات. فاتباع خطوات صحيحة أثناء الغسل يساعد على الحفاظ على صحة الفروة ولمعان الشعر، ويمنع الكثير من المشكلات مثل الجفاف أو التقصف. فيما يلي مجموعة من النصائح العملية لتحقيق أفضل نتيجة:
- استخدم ماء فاتر بدلًا من الساخن لتجنّب جفاف الفروة و تساقط الشعر
- دلّك فروة الرأس بلطف أثناء الغسل لتحفيز الدورة الدموية دون فرك قوي
- ضع الشامبو على الفروة فقط ودع الرغوة تنساب على أطراف الشعر
- اشطف الشعر جيدًا لإزالة بقايا الشامبو والبلسم
- استخدم بلسمًا مرطبًا بعد كل غسلة، وركّز على أطراف الشعر لتقليل التقصّف
- قلّل من استخدام الأدوات الحرارية العالية، وجفّف الشعر بمنشفة ناعمة أو مايكروفايبر
- في الأيام التي لا تحتاج فيها إلى غسل كامل، يمكن الاكتفاء بالشطف بالماء أو استخدام شامبو جاف بشكل مؤقت
هل غسل الشعر يوميًا مضر؟
يُعتقد كثيرًا أن غسل الشعر يوميًا يسبب تساقطًا، لكن الأبحاث الطبية تؤكد أن التساقط أثناء الغسل طبيعي، وهو جزء من دورة نمو الشعر. وفقًا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) وعيادات Cleveland Clinic، فإن الغسل المتكرر لا يسبب ضررًا مباشرًا إذا كان باستخدام منتجات لطيفة وخالية من الكبريتات والمواد القاسية.
الغسل اليومي قد يكون مناسبًا لأصحاب الفروة الدهنية أو لمن يمارسون الرياضة يوميًا، حيث يساعد على إزالة الزهم والعرق ومنع انسداد المسام. أما أصحاب الشعر الجاف أو المصبوغ، فيُستحسن تقليل التواتر لتجنّب فقدان الزيوت الطبيعية. توصي Mayo Clinic بأن يتم تقييم احتياجات الشعر بناءً على حالته ونشاط الفرد وليس بعدد محدد من المرات.
المهم هو نوع الشامبو وطريقة الغسل. الشامبوهات الغنية بالكبريتات أو الكحول قد تُضعف الطبقة الحامية للشعر وتسبّب الجفاف، بينما الشامبوهات المرطّبة أو الطبية تحافظ على توازن الفروة. كما أن درجة حرارة الماء تؤثر: الماء الساخن يفتح مسام الفروة ويجففها، بينما الفاتر يحافظ على الترطيب.
- خلاصة علمية: الغسل اليومي ليس مضرًا في حد ذاته، لكن الإفراط باستخدام منتجات قاسية أو عدم ترطيب الشعر بعد الغسل هو ما يؤدي إلى الجفاف والتقصف. الحلّ الأمثل هو مراقبة إشارات الفروة وتكييف التواتر وفقًا لها.
- علامات الإفراط: جفاف، هيشان، حكة.علامات النقص: قشور، رائحة غير مرغوبة، زهم زائد.عند ظهور هذه العلامات، عدّل عدد الغسلات أو نوع المنتج بدلًا من الالتزام بعدد ثابت.
التوصية النهائية لعدد مرات غسل الشعر حسب نوع الفروة
يختلف عدد مرّات الغسل بين الأشخاص. بعض الفروات دهنية وتحتاج تنظيفًا متكررًا، وأخرى جافة/حسّاسة تتأثر بالغسل الزائد. لا يوجد عدد موحّد؛ القرار يتبع نوع الفروة، نسيج الشعر، ونمط الحياة. الجدول أعلاه يسهّل اختيار التواتر لكل نوع.
ملخّص سريع:
- شعر الدهني: حتى يوميًا إذا لزم (بشامبو لطيف).
- شعر العادي: 2–3 مرّات.
- شعر الجاف/متقصف أو مجعّد: 1–2 مرّة مع ترطيب أعمق و/أو Co-wash.
- شعر الحسّاس: حسب التحمل وبمنتجات خالية من العطور.
خاتمة
التواتر الأمثل ليس رقمًا ثابتًا، بل قرار مرن يقوده نوع الفروة والنشاط والتحمّل. ابدأ/ي بتوصية جدولك أعلاه ثم عدّل/يها وفق إشارات الفروة. العناية الذكية تتفوّق على عدد المرّات.
هل ما زلت غير متأكد من نوع فروتك أو التواتر المناسب؟ احجز استشارة بسيطة مع خبراء Padra Clinic ليقدّموا لك توصية شخصية ومنتجات مناسبة لنمط حياتك. نحن في خدمتك في تورونتو، الدوحة، الكويت، دبي، والرياض لتقديم رعاية شعر علمية ومخصصة.
